ぱぱぱぱパンダとささにしき

せっかく体重が落ちても、ウエストのくびれが無いような体型って嫌だなあって常々思ってました。じゃあどうやったら綺麗な体型を維持しつつ痩せられるのかなあ……と色々調べた所……。どうやら数字的に体重を落とすだけじゃ、綺麗なスタイルは作り出せないって事が分かりました。どうやら日々の【姿勢】がとっても大事みたいです。

とにかく一番ダメなのが猫背。猫背はお尻の筋肉も垂れるしお腹の筋肉も緩んで、ダルンとした体型をまねく大きな原因と聞いて納得しました。確かに体の芯の部分がしっかりしてないと、醜い身体になってしまいそうですもんね。

それ以外にも気をつけたいのが、足を開いて座る事、ラッコみたいに上体を後ろに預けて椅子に浅く座る事、足を組む事、猫背のまま胡座をかく事、ガニ股で歩く事、なんかがあるみたいです。
これらの姿勢が骨盤をゆがめてしまったり、後はリンパの流れを悪くして足をむくませてしまったり。モチロン（繰り返しになりますけど）全身の筋肉を使わない悪い姿勢なので、ブヨブヨの体型を作り出してしまいます。

ではどうしたらいいんだろう？そんな事を考えていた時、とてもシンプルな解決方法にたどり着きました。とにかく正しい姿勢で立ち、歩き、座る事なんですよね。

正しい姿勢というのは、骨盤を垂直に立てる意識で、頭のてっぺんをツーッと糸で引っ張られているような姿勢です。この時ちゃんと腹筋に力が入っている事が大事ですね。そしてその正しい姿勢を常に意識してキープする事。例えば電車で立っている時や家事、仕事中、買い物中。どこかに座っている時など。

ただ一つだけ気をつけたいのが、反り腰にならない事です。腹筋に力を入れた勢いでお尻が突き出ている反り腰だと結局お腹がたるんでしまうので。腰に負担をかける恐れもあるので、必ず骨盤を床に対して垂直にするイメージで立てる、というのを忘れないようにして行きたいですね。

正しい姿勢と続ける意志で、今度こそくびれのあるスタイルを手に入れたいと思います。